تلجأ الكثير من النساء والرجال لاستخدام الكريمات المضادة للتجاعيد من أجل الحفاظ على بشرة ناعمة وشابة، لكن الحقيقة أن ما نتناوله يوميًا قد يكون له تأثير أكبر بكثير من أي مستحضر تجميلي.
وبحسب موقع «هيلث»، هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تُضعف إنتاج الكولاجين وتُسرع من ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد، مما يجعل البشرة تبدو أكبر سنًا، ومنها:
1- القهوة
الكافيين بكثرة يُفقد الجلد رطوبته ويقلل من إنتاج الكولاجين، ما يؤدي إلى جفاف البشرة وتسريع علامات الشيخوخة.
2- الحلويات والمشروبات الغازية
الإفراط في السكر يعجل بظهور التجاعيد، لذا يُفضل استبدالها بالماء أو تقليل الكمية قدر الإمكان.
3- الأطعمة الحارة والمالحة
التوابل الزائدة والملح المرتفع (أكثر من 2300 ملجم يوميًا) يضران البشرة ويؤديان إلى فقدان مرونتها.
4- المقليات
الزيوت المستخدمة في القلي تُحدث التهابات وتضر الخلايا الجلدية، ما يجعل الشيخوخة أسرع.
5- المشويات
الجزء الأسود المحترق من المشويات يحتوي على هيدروكربونات تُفكك الكولاجين وتسبب التهابات، لذا يُنصح بكشطها قبل الأكل.
6- الزيوت المهدرجة
لا تؤثر فقط على صحة القلب، بل تسبب التهابات تُضعف البشرة وتؤثر على نضارتها.
7- اللحوم الدهنية
مثل لحوم البقر والضأن الغنية بجزيئات غير مستقرة تُلحق الضرر بالخلايا وتقلل من إنتاج الكولاجين.