بشكل تدريجي وبطيء.. ما هو المعدل الطبيعي لنمو الشعر وكيف تسرعين العملية؟

قد تظنين أن الشعر ينمو بسرعة، وأنك تعانين من مشكلة لهذا السبب شعرك لا ينمو، نحب أن نؤكد لكي سيدتي أن الشعر ينمو بنسب معينة، وبشكل تدريجي وليس كما تتخيلين.

خلال التالي سنتعرف على سرعة نمو الشعر من خلال ما جاء بموقع Verywell Health، وكيفية تسريع هذه السرعة.

ما مدى سرعة نمو الشعر؟

8 أطعمة تسرع من نمو الشعر.. هيبقى تقيل من الجذور – صورة أرشيفية

تنمو شعرة واحدة في اليوم الواحد بمقدار 0.35 مليمتر تقريبًا، أي ما يعادل 1.27 سم شهريًا تقريبًا. ويمكن أن ينمو الشعر في السنة بمعدل 15.24 سم تقريبًا.

على غرار الجلد، يستخدم الجسم الخلايا الجذعية لتشكيل الهياكل التي نسميها الشعر بسرعة، والتي تنشأ من البصيلات.

دورة نمو الشعر

تمر كل بصيلة شعر بمراحل مختلفة من النمو والتساقط، ستمرّ طوال حياتك بما يتراوح بين 10 و30 دورة من هذا النوع، قد يختلف طول هذه المراحل، مما يؤثر على طول شعرك وكثافته.

وتشير مجلة الطب السريري إلى أن دورة نمو الشعر تتكون من أربع مراحل، بما في ذلك:

طور النمو: وهو مرحلة النمو التي ينمو فيها الشعر بنشاط، يستمر من سنتين إلى 8 سنوات، حوالي 90% من الشعر يكون في طور النمو.

الكاتاجين: وهي المرحلة الانتقالية التي تستمر لمدة أسبوعين تقريبًا، وخلالها يضعف ارتباط الشعر بالبصيلة.

مرحلة التيلوجين: هي مرحلة الراحة، وتستمر من شهرين إلى ثلاثة أشهر، في هذه المرحلة، تتكون شعيرات جديدة في الجريب بينما تبقى الشعيرات القديمة في حالة راحة.

مرحلة التساقط الخارجي (Exogen): فيها ينفصل الشعر عن البصيلة ويتساقط، بينما ينمو شعر جديد من فروة الرأس، يفقد الشخص في المتوسط ​​من 50 إلى 100 شعرة يوميًا.

ما الذي يمكن أن يؤثر على سرعة النمو؟

نمو الشعر – صورة أرشيفية

لا يمكن التحكم في معدل نمو شعرة واحدة، مع ذلك، يُمكن زيادة عدد بصيلات الشعر في طور النمو ومدة نشاطها، مما يسمح للشعر بمواصلة النمو.

قد تعتمد كثافة الشعر على كمية الشعر التي تفقدها ومدة نمو الشعر الجديد من البصيلة بعد التساقط.

وفقًا لـ Penn Health، قد تؤدي بعض العوامل إلى تساقط الشعر المفرط من بينها:

الأدوية

تقييد السعرات الحرارية الشديد أو نقص العناصر الغذائية

المرض

الحمل

الضغط

نصائح لنمو الشعر الصحي

للحفاظ على صحة شعرك ونموه بشكل منتظم، ضع ما يلي في اعتبارك:

تأكد من حصولك على العناصر الغذائية اللازمة لصحة جيدة بشكل عام، بعض حالات نقص هذه العناصر مرتبطة بتساقط الشعر أو تقصفه.

جربي المكملات الغذائية التي تحتوي على الأحماض الدهنية، مثل أوميجا 3 وأوميجا 6، والتي قد تساعد في علاج تساقط الشعر عند النساء.

تجنب الأنظمة الغذائية القاسية.

تجنب تصفيف الشعر بالحرارة العالية وصبغه، لأن ذلك قد يزيد من تساقطه.

تجنب ذيل الحصان الضيق والكعكة.

وتشمل الطرق الأخرى لتحسين صحة الشعر ونموه ما يلي:

الشامبو والبلسم الذي يحتوي على الكافيين.

تدليك فروة الرأس، مما قد يحسن تدفق الدم ويفيد بصيلات الشعر.

استخدام بعض الزيوت العطرية.