ارتفاع ضغط الدم من المشكلات الصحية الشائعة، التحكم فيه لا يعتمد فقط على الأدوية، بل يمكن أن تلعب العادات الغذائية دورًا مهمًا، ومنها اختيار مشروبات تساعد على تحسين صحة الأوعية الدموية وخفض الضغط.
ولأن الطقس الحار من مسببات ارتفاع ضغط الدم، فمن المهم الاعتماد على المشروبات الباردة في الصيف لحل هذه المشكلة، فوفقًا لموقع «Everyday Health» إضافة هذه المشروبات إلى الروتين اليومي بجانب نظام غذائي صحي ونشاط بدني منتظم يمكن أن يكون خطوة طبيعية فعالة للحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية.
مشروبات باردة لخفض ضغط الدم
– عصير الرمان، غني بمضادات الأكسدة التي تحسن تدفق الدم وتقلل من تصلب الشرايين.
– الكركديه البارد، يحتوي على مركبات طبيعية تساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض الضغط.
– ماء جوز الهند، مصدر ممتاز للبوتاسيوم الذي يساعد على موازنة تأثير الصوديوم في الجسم.
– عصير الشمندر، غني بالنترات التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، مما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية.
– عصير البرتقال الطازج، يمد الجسم بفيتامين C والبوتاسيوم، مما يساهم في صحة القلب وتنظيم الضغط.
– ماء منقوع بالخيار والليمون، مشروب منعش يساعد على ترطيب الجسم ودعم صحة الأوعية.