اختيار مكونات صحية للوجبة المدرسية يُعَدّ من أهم القرارات التي تؤثر في طاقة الطفل، وتركيزه طوال اليوم الدراسي، ومن بين الفواكه الموصى بها عالميًا، يأتي الرمان ليحتل مكانة مميزة بفضل قيمته الغذائية العالية وفوائده العديدة.
ووفقًا لموقع «ميديكال نيوز توداي»، إليكِ مجموعة من الأسباب تدفعك إلى وضع الرمان في لانش بوكس طفلك، كالتالي:
1- مصدر غني بمضادات الأكسدة
الرمان يحتوي على مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة، التي تدعم جهاز المناعة وتحمي الخلايا من التلف. وهذا يمنح الطفل قوة أكبر لمقاومة العدوى الشائعة في المدارس.
2- يعزز التركيز والذاكرة
أشارت بعض الدراسات إلى أن تناول الرمان يساعد على تحسين الذاكرة والقدرات الذهنية، ما يجعله خيارًا مثاليًا لدعم الأداء الدراسي.
3- يمد الجسم بالطاقة الطبيعية
الرمان غني بالسكريات الطبيعية والفيتامينات، ما يمنح الطفل طاقة متجددة دون الاعتماد على الحلويات أو الأطعمة المصنعة.
4- يحافظ على صحة الجهاز الهضمي
احتواء الرمان على الألياف يساعد في تحسين عملية الهضم، ويقلل من مشكلات الإمساك التي قد يعاني منها بعض الأطفال.
5- ترطيب وانتعاش خلال اليوم
بفضل محتواه المرتفع من الماء، يساهم الرمان في ترطيب الجسم، خاصة في الأيام الحارة أو عند بذل مجهود بدني في المدرسة.