الإفراط في تناول اللحوم خلال عيد الأضحى قد يعرض الجسم لمشاكل صحية، حسبما أشارت إليه الدكتورة أسماء الدحدوح، استشارية التحاليل الطبية والتغذية العلاجية. ففي هذه الأيام، تُعد اللحوم الدهنية جزءًا من المائدة، إلا أن الاستهلاك المفرط يُنذر بمخاطر صحية، مثل اضطرابات المعDigest، وزيادة خطر الإصابة بالنقرس أو ارتفاع الكوليسترول.
مخاطر اللحوم الغنية بالدهون
تناول كميات كبيرة من اللحوم الدهنية قد يؤدي إلى أعراض مثل الإسهال، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية للكوليسترول. من المهم أن ندرك أن هذه الأطعمة، رغم محببتها، قد تُشكل عبئًا على الجهاز الهضمي والقلب. لكن لا يعني ذلك التخلي عنها تمامًا، فالبروتين الحيواني ضروري لنمو الأطفال، لكن التوازن هو المفتاح.
عادات غذائية متوازنة خلال العيد
الاعتدال في تناول اللحوم والدهون الحيوانية يُعتبر نهجًا صحيًا. علمنا الإسلام بالاعتدال في كل الأمور، ومن ضمنها الأكل. لذا، من الأفضل التحكم في الكميات وتوزيعها على الوجبات، مع الاهتمام بالخضروات والبروتينات النباتية. هذا يساعد على الحفاظ على الشعور بالصحة والطاقة طوال أيام العيد.
نصائح للحفاظ على الوزن دون التضحية بالبهجة
الزحام بالحلويات والأطعمة الثقيلة قد يُؤدي إلى زيادة الوزن. لذلك، يُفضل التحقق من الشعور بالجوع أو العطش، حيث يخلط البعض بينهما. شرب كوبين من الماء قبل الأكل يُساعد في التمييز بين النوعين. كما أن تجنب الأكل بنهم، والانتباه إلى الإشارات الجسدية، يُساهم في تجنب الإفراط.