تعتبر متلازمة تكيس المبايض من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا بين النساء، وتؤثر بشكل مباشر على الهرمونات والدورة الشهرية والخصوبة، النظام الغذائي يلعب دورًا كبيرًا في التحكم في الأعراض وتخفيف حدة المضاعفات.
حيث إن بعض الأطعمة يمكن أن تزيد مقاومة الإنسولين أو ترفع مستوى الالتهابات في الجسم ، ما يؤدي إلى تفاقم المشكلة تكيس المبايض، لذلك وفقًا لموقع «Everyday Health»، من المهم أن تكون المرأة المصابة على وعي بالأطعمة التي يجب تجنبها، حتى تساعد جسمها على الاستجابة بشكل أفضل للعلاج وتحسين فرص انتظام الهرمونات.
أطعمة يجب تجنبها مع تكيسات المبايض
– السكريات والحلويات المصنعة مثل الكعك، البسكويت، والمشروبات الغازية، لأنها ترفع مستوى السكر في الدم وتزيد مقاومة الإنسولين.
– الكربوهيدرات المكررة، كالخبز الأبيض، المعكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض، والأرز الأبيض.
– الأطعمة المقلية والدهون غير الصحية مثل البطاطس المقلية والوجبات السريعة التي تحتوي على زيوت مهدرجة.
– اللحوم المصنعة مثل السجق، السلامي، واللحوم الباردة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة والمواد الحافظة.
– منتجات الألبان كاملة الدسم بكثرة، قد تؤثر على مستويات الهرمونات لدى بعض النساء المصابات.
– المشروبات المحلاة بالكافيين العالي مثل مشروبات الطاقة وبعض أنواع القهوة المحلاة، لأنها قد تزيد التوتر الهرموني.
– الأطعمة الغنية بالجلوتين، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن تقليل الجلوتين يساعد بعض النساء في تحسين الأعراض.