يعد عسر الهضم من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون بعد تناول وجبة ثقيلة أو غير متوازنة، ويظهر في شكل شعور بالامتلاء، انتفاخ، أو حرقة في المعدة واحيانًا قد تستمر هذه الأعراض لليوم التالي.
وعلى الرغم من أن الأدوية قد تكون حلًا سريعًا لمن يعاني من عسر الهضم، إلا أنه وفقاً لموقع «هيلث لاين» هنا بعض المشروبات الطبيعية يمكن أن تخفف الأعراض بلطف وتساعد على تحسين عملية الهضم بشكل عام.
أهم المشروبات المفيدة لعلاج عسر الهضم
– شاي الزنجبيل، يحتوي على مركبات طبيعية تحفّز العصارة الهضمية وتقلل من الغثيان والانتفاخ.
– شاي النعناع، يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، ويخفف من التقلصات والشعور بالامتلاء.
– ماء دافئ مع الليمون، يحفّز الكبد على إفراز العصارة الصفراوية، مما يسهّل هضم الدهون ويعزز الإخراج.
– شاي البابونج، له تأثير مهدئ على المعدة، ويساعد في تقليل التقلصات الناتجة عن عسر الهضم.
– مشروب الشمر، نقع بذور الشمر في الماء الدافئ يساعد على تقليل الانتفاخ وطرد الغازات.
– خل التفاح المخفف، إذ تم شربه بكمية صغيرة مذابة في ماء قبل الوجبة، قد يساهم في تحسين الهضم وتخفيف الحرقة.
– مشروبات البروبيوتيك مثل الكفير أو الزبادي المخفوق،تعيد توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء مما يقلل مشاكل عسر الهضم على المدى الطويل.