أكد الدكتور عصام مارديني، أخصائي جراحة العظام والعمود الفقري، أن تناول المياه الغازية يؤثر سلبًا على قوة وصحة وكثافة العظام وقد يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام.
وأشار إلى أن هناك عوامل أخرى تساهم في زيادة خطر الإصابة بالهشاشة، مثل تناول الأطعمة المصنعة (fast food) والمعلبات التي تحتوي على مواد حافظة قوية، والتي تعيق امتصاص الكالسيوم في الجسم.
وأضاف مارديني، خلال مداخلة هاتفية عبر قناة "القاهرة الإخبارية" أن التدخين بجميع أشكاله، بما في ذلك الشيشة، وتناول الكحوليات، من العادات الخطيرة التي تؤثر سلبًا على امتصاص الكالسيوم وتزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
وأوضح أن هناك أطعمة تساعد في تعزيز صحة العظام وتقويتها، مثل منتجات الألبان كالزبادي والحليب، والمكسرات كالبندق واللوز، بالإضافة إلى الخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكلي والسلق والبقدونس.
هذه الأغذية غنية بالمعادن والفيتامينات، خاصة الكالسيوم، الذي يعد من أهم العناصر لصحة العظام.
وتابع مارديني: "أهم المعادن لصحة العظام تشمل الكالسيوم والزنك والماغنسيوم والحديد والبوتاسيوم، وهي متوفرة في الأطعمة الغنية بالألبان والمكسرات والفواكه الطازجة، خاصة الملونة منها."
كما أشار إلى أن الحليب يجب أن يكون جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي للأطفال لدعم نمو عظامهم بشكل صحي.
