رغم أن الاستحمام في الصباح يعزز النشاط، إلا أن هناك بعض الأمور التي قد تعرض صحتك للخطر أثناء الاستحمام، خصوصًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية أو ضغط دم. إليك بعض النقاط التي يجب الانتباه إليها:
الإجهاد أثناء التبرز:
عند الإجهاد أثناء التبرز، قد يرتفع ضغط الدم بشكل مفاجئ ويؤثر على القلب والأوعية الدموية، ما قد يزيد من خطر حدوث نوبات قلبية أو الإغماء في بعض الحالات.
غسل الرأس أولاً:
من الأفضل أن تبدأ الاستحمام من أسفل الجسم وتنتقل تدريجيًا إلى الأعلى، لأن البدء بغسل الرأس أولًا قد يؤدي إلى تغيرات مفاجئة في درجة الحرارة وتوسع الأوعية الدموية بشكل مفرط، مما يضغط على القلب ويؤدي إلى دوار، خصوصًا لدى كبار السن أو من يعانون من مشاكل في الدورة الدموية.
التغيرات المفاجئة في ضغط الدم:
التغيرات السريعة في درجة الحرارة قد تؤثر سلبًا على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
التبدلات المفاجئة قد تسبب انخفاضًا حادًا في ضغط الدم أو تزيد من خطر السكتات الدماغية أو توقف القلب.
باتباع هذه النصائح، يمكن تجنب المخاطر المرتبطة بالاستحمام والمحافظة على صحة القلب.
