يعتبر الفطام مرحلة مهمة في حياة الطفل والأم على حد سواء، فهي تمثل الانتقال في حياة الأطفال الرضع من الاعتماد الكلي على الرضاعة الطبيعية أو الصناعية إلى تناول الأطعمة الصلبة بشكل كامل.
هذه المرحلة قد تكون عاطفية وصحية في الوقت نفسه، لذلك وفقًا لموقع «Women’s Health» تحتاج إلى التخطيط الجيد والصبر لضمان أن الطفل يحصل على التغذية الكافية والدعم النفسي.
النصائح الأساسية للفطام
– ابدئي تدريجياً، استبدلي وجبة رضاعة واحدة يومياً بوجبة طعام صلب مثل الخضروات المهروسة أو حبوب الأرز الخاصة بالأطفال.
– اختيار الأطعمة المناسبة، قدمي أطعمة غنية بالحديد والفيتامينات مثل البطاطس المهروسة، الجزر، الكوسة، وصفار البيض.
– مراقبة الحساسية، أدخلي كل نوع جديد من الطعام على حدة وانتظري يومين قبل تجربة نوع آخر لملاحظة أي رد فعل تحسسي.
– التركيز على الروتين، قدمي الطعام في أوقات محددة يومياً لتهيئة الطفل على نظام ثابت.
– الاستمرار في الرضاعة، لا تتوقفي عن الرضاعة فجأة، بل قللي عدد الرضعات تدريجياً لتجنب مشاكل احتقان الثدي.
– تقديم الماء، مع إدخال الأطعمة الصلبة، احرصي على إعطاء الطفل كميات صغيرة من الماء لمساعدة جهازه الهضمي.
– الاهتمام بالعاطفة، الفطام قد يسبب قلقاً للطفل، لذا احرصي على توفير الحنان والاحتواء العاطفي خلال هذه المرحلة.